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情緒療愈公式的七個(gè)步驟
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作者:魚(yú)躍教育咨詢
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發(fā)布時(shí)間: 2014-12-30
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情緒療愈公式的七個(gè)步驟
一、請(qǐng)先說(shuō)出：“我接納并深愛(ài)我自己，包括我害怕放下的這種感覺(jué)在內(nèi)。我接納自己，即使我永遠(yuǎn)無(wú)法放下這種感覺(jué)?！?/span>
深深地吸氣和呼氣——將意念專注在海底輪：伸縮性
二、“我請(qǐng)求我的指導(dǎo)天使協(xié)助我找到這份感覺(jué)（或想法）的起源，無(wú)論那是多久之前的事情，請(qǐng)幫助我徹底痊愈?！?/span>
深深地吸氣和呼氣——將意念專注在生殖輪：享受
三、“我容許自身存在的每個(gè)部分與面向，來(lái)協(xié)助我治愈這最初的事件，無(wú)論那是多久之前的事，我都完全接納和愛(ài)當(dāng)初的意圖?！?/span>
深深地吸氣和呼氣——意念專注在太陽(yáng)神經(jīng)叢輪：接納與放下
四、“通過(guò)造物主的愛(ài)，我寬恕自己因?yàn)椴徽_的信仰、想法、情緒和認(rèn)知而排拒了自己與他人；我寬恕與過(guò)去這個(gè)經(jīng)驗(yàn)相關(guān)的人、事、物，并且在當(dāng)下釋放掉這股情緒背后的所有理由或信念，而徹底治愈從那時(shí)起發(fā)生的相關(guān)事件。”
深深地吸氣和呼氣——意念專注在心輪：祥和和寬恕
五、“我現(xiàn)在以無(wú)條件的愛(ài)和造物主的祝福，放下并釋放讓我有這種感覺(jué)和想法的過(guò)往種種。我選擇以--------（正向情緒或想法）取代這種情緒。我身體里的每個(gè)細(xì)胞都接納-----（正想情緒）這種感覺(jué)?！?/span>
深深地吸氣和呼氣——意念專注在喉輪：真實(shí)地表達(dá)自我
六、“我現(xiàn)在允許自己以輕松平和的方式，放下生理、情緒、心智和精神上的任何不舒適或是任何與其相關(guān)的態(tài)度、行為或感覺(jué)，并持續(xù)這么做下去?！?/span>
深深地吸氣和呼氣——意念專注在眉心輪：自我了解
七、“我感謝上天，我的指導(dǎo)天使，為了它們所提供的幫助，向它們表達(dá)我的愛(ài)與感激，我接納并值得上天給予我的祝福與愛(ài)?！?/span>
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