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高考來(lái)了 做好心理準(zhǔn)備了嗎
來(lái)源:
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作者:魚(yú)躍教育咨詢
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發(fā)布時(shí)間: 2013-12-28
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一年一度的高考大拼殺又要來(lái)臨，每個(gè)考生都摩拳擦掌，期望能從容不迫地跨進(jìn)考場(chǎng)，并在考試時(shí)沉著、冷靜，充分發(fā)揮自己的最高水平。然而，遺憾的是在如火的夏季，考前心理障礙壓倒酷暑難耐，成為考生的第一大敵，如何應(yīng)對(duì)考前綜合征迫在眉睫。
說(shuō)到考前綜合征，每位家長(zhǎng)和考生都會(huì)關(guān)心地問(wèn)：到底什么是考前綜合征，我有嗎？
據(jù)福州市第一醫(yī)院的專家介紹，“考前綜合征”在醫(yī)學(xué)上稱之為“競(jìng)技綜合征”，這是一種適應(yīng)障礙的表現(xiàn)。是指考生由于心理素質(zhì)差，每逢重大考期臨近時(shí)就陷入了極度緊張、焦慮不安的狀況，面臨考試情境產(chǎn)生恐懼心理。吃不下、睡不實(shí)，如不及時(shí)糾治，可形成惡性循環(huán)。
據(jù)專家介紹，“考前綜合征”的產(chǎn)生主要有以下幾個(gè)方面：
1.個(gè)體心理素質(zhì)不穩(wěn)定或心理承受能力欠佳，多見(jiàn)具有神經(jīng)質(zhì)性格或神經(jīng)過(guò)分敏感的人，心態(tài)的不穩(wěn)定在一定程度上加重成績(jī)的不穩(wěn)定，形成惡性循環(huán)。
2.對(duì)學(xué)習(xí)的期望值過(guò)高，過(guò)度的緊張激動(dòng)，在大腦皮層形成一個(gè)惰性興奮灶，達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，通過(guò)負(fù)誘導(dǎo)作用，抑制了周圍的神經(jīng)活動(dòng)，引起植物神經(jīng)功能失調(diào)，出現(xiàn)相關(guān)的一系列癥狀。例如使保持知識(shí)相關(guān)聯(lián)的大腦皮層相關(guān)部位出現(xiàn)抑制，導(dǎo)致知識(shí)障礙。
3.對(duì)考試的信心不足，有些考生平素性格內(nèi)向、拘謹(jǐn)，對(duì)還沒(méi)發(fā)生的事情就提前焦慮(醫(yī)學(xué)上俗稱“期待性焦慮”)，碰到問(wèn)題，總是怕字當(dāng)頭，信心不足，自卑心理嚴(yán)重；生活不規(guī)律，學(xué)習(xí)方法不科學(xué)，用腦不科學(xué)，造成不良的身心狀態(tài)。
另外，外在心理壓力過(guò)大也會(huì)加劇癥狀，學(xué)生在考試過(guò)程中普遍存在三種壓力：升學(xué)壓力、名次壓力和家長(zhǎng)、社會(huì)的壓力。使得大腦興奮和抑制失去平衡，造成機(jī)體穩(wěn)定狀態(tài)的破壞，而出現(xiàn)生理異常，產(chǎn)生情緒和行為障礙。此癥能在學(xué)生中相互影響，特別是一些品學(xué)兼優(yōu)的女生中影響較大，其程度隨考試科目的要求程度而異。
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據(jù)福州市第一醫(yī)院的專家介紹，“考前綜合征”在醫(yī)學(xué)上稱之為“競(jìng)技綜合征”，這是一種適應(yīng)障礙的表現(xiàn)。是指考生由于心理素質(zhì)差，每逢重大考期臨近時(shí)就陷入了極度緊張、焦慮不安的狀況，面臨考試情境產(chǎn)生恐懼心理。吃不下、睡不實(shí)，如不及時(shí)糾治，可形成惡性循環(huán)。
據(jù)專家介紹，“考前綜合征”的產(chǎn)生主要有以下幾個(gè)方面：
1.個(gè)體心理素質(zhì)不穩(wěn)定或心理承受能力欠佳，多見(jiàn)具有神經(jīng)質(zhì)性格或神經(jīng)過(guò)分敏感的人，心態(tài)的不穩(wěn)定在一定程度上加重成績(jī)的不穩(wěn)定，形成惡性循環(huán)。
2.對(duì)學(xué)習(xí)的期望值過(guò)高，過(guò)度的緊張激動(dòng)，在大腦皮層形成一個(gè)惰性興奮灶，達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，通過(guò)負(fù)誘導(dǎo)作用，抑制了周圍的神經(jīng)活動(dòng)，引起植物神經(jīng)功能失調(diào)，出現(xiàn)相關(guān)的一系列癥狀。例如使保持知識(shí)相關(guān)聯(lián)的大腦皮層相關(guān)部位出現(xiàn)抑制，導(dǎo)致知識(shí)障礙。
3.對(duì)考試的信心不足，有些考生平素性格內(nèi)向、拘謹(jǐn)，對(duì)還沒(méi)發(fā)生的事情就提前焦慮(醫(yī)學(xué)上俗稱“期待性焦慮”)，碰到問(wèn)題，總是怕字當(dāng)頭，信心不足，自卑心理嚴(yán)重；生活不規(guī)律，學(xué)習(xí)方法不科學(xué)，用腦不科學(xué)，造成不良的身心狀態(tài)。
另外，外在心理壓力過(guò)大也會(huì)加劇癥狀，學(xué)生在考試過(guò)程中普遍存在三種壓力：升學(xué)壓力、名次壓力和家長(zhǎng)、社會(huì)的壓力。使得大腦興奮和抑制失去平衡，造成機(jī)體穩(wěn)定狀態(tài)的破壞，而出現(xiàn)生理異常，產(chǎn)生情緒和行為障礙。此癥能在學(xué)生中相互影響，特別是一些品學(xué)兼優(yōu)的女生中影響較大，其程度隨考試科目的要求程度而異。
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