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高考來了 做好心理準備了嗎
來源:
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作者:魚躍教育咨詢
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發(fā)布時間: 2013-12-28
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一年一度的高考大拼殺又要來臨，每個考生都摩拳擦掌，期望能從容不迫地跨進考場，并在考試時沉著、冷靜，充分發(fā)揮自己的最高水平。然而，遺憾的是在如火的夏季，考前心理障礙壓倒酷暑難耐，成為考生的第一大敵，如何應對考前綜合征迫在眉睫。
說到考前綜合征，每位家長和考生都會關心地問：到底什么是考前綜合征，我有嗎？
據福州市第一醫(yī)院的專家介紹，“考前綜合征”在醫(yī)學上稱之為“競技綜合征”，這是一種適應障礙的表現。是指考生由于心理素質差，每逢重大考期臨近時就陷入了極度緊張、焦慮不安的狀況，面臨考試情境產生恐懼心理。吃不下、睡不實，如不及時糾治，可形成惡性循環(huán)。
據專家介紹，“考前綜合征”的產生主要有以下幾個方面：
1.個體心理素質不穩(wěn)定或心理承受能力欠佳，多見具有神經質性格或神經過分敏感的人，心態(tài)的不穩(wěn)定在一定程度上加重成績的不穩(wěn)定，形成惡性循環(huán)。
2.對學習的期望值過高，過度的緊張激動，在大腦皮層形成一個惰性興奮灶，達到一定強度時，通過負誘導作用，抑制了周圍的神經活動，引起植物神經功能失調，出現相關的一系列癥狀。例如使保持知識相關聯的大腦皮層相關部位出現抑制，導致知識障礙。
3.對考試的信心不足，有些考生平素性格內向、拘謹，對還沒發(fā)生的事情就提前焦慮(醫(yī)學上俗稱“期待性焦慮”)，碰到問題，總是怕字當頭，信心不足，自卑心理嚴重；生活不規(guī)律，學習方法不科學，用腦不科學，造成不良的身心狀態(tài)。
另外，外在心理壓力過大也會加劇癥狀，學生在考試過程中普遍存在三種壓力：升學壓力、名次壓力和家長、社會的壓力。使得大腦興奮和抑制失去平衡，造成機體穩(wěn)定狀態(tài)的破壞，而出現生理異常，產生情緒和行為障礙。此癥能在學生中相互影響，特別是一些品學兼優(yōu)的女生中影響較大，其程度隨考試科目的要求程度而異。
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說到考前綜合征，每位家長和考生都會關心地問：到底什么是考前綜合征，我有嗎？
據福州市第一醫(yī)院的專家介紹，“考前綜合征”在醫(yī)學上稱之為“競技綜合征”，這是一種適應障礙的表現。是指考生由于心理素質差，每逢重大考期臨近時就陷入了極度緊張、焦慮不安的狀況，面臨考試情境產生恐懼心理。吃不下、睡不實，如不及時糾治，可形成惡性循環(huán)。
據專家介紹，“考前綜合征”的產生主要有以下幾個方面：
1.個體心理素質不穩(wěn)定或心理承受能力欠佳，多見具有神經質性格或神經過分敏感的人，心態(tài)的不穩(wěn)定在一定程度上加重成績的不穩(wěn)定，形成惡性循環(huán)。
2.對學習的期望值過高，過度的緊張激動，在大腦皮層形成一個惰性興奮灶，達到一定強度時，通過負誘導作用，抑制了周圍的神經活動，引起植物神經功能失調，出現相關的一系列癥狀。例如使保持知識相關聯的大腦皮層相關部位出現抑制，導致知識障礙。
3.對考試的信心不足，有些考生平素性格內向、拘謹，對還沒發(fā)生的事情就提前焦慮(醫(yī)學上俗稱“期待性焦慮”)，碰到問題，總是怕字當頭，信心不足，自卑心理嚴重；生活不規(guī)律，學習方法不科學，用腦不科學，造成不良的身心狀態(tài)。
另外，外在心理壓力過大也會加劇癥狀，學生在考試過程中普遍存在三種壓力：升學壓力、名次壓力和家長、社會的壓力。使得大腦興奮和抑制失去平衡，造成機體穩(wěn)定狀態(tài)的破壞，而出現生理異常，產生情緒和行為障礙。此癥能在學生中相互影響，特別是一些品學兼優(yōu)的女生中影響較大，其程度隨考試科目的要求程度而異。
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